Начни менять мир с себя!
Групповые программы
Это возможность улучшить работу сердца, легких, повысить иммунитет и настроение, стать крепким, стройным и красивым!
ABL 1-2
Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (бодибары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга), либо без него (работа с весом собственного тела).
Fitball
Тренировка на все группы мышц с использованием мяча. Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс.
Stretch
Это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Подходит для людей любого уровня подготовки.
Functional training
Силовая тренировка, основная цель которой – проработка таких физических качеств как сила, выносливость, гибкость и баланс. Это фитнес-направление подразумевает работу с собственным весом тела или с использованием дополнительного спортивного оборудования.
Pilates mat 1-2
Серия упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Pilates c малым оборудованием
Тренировка с использованием малого оборудования. Большое разнообразие силовых упражнений с изотоническими кольцами, мячами и пободными «игрушками» для Пилатеса. Укрепление и гибкость всего тела, более сложные и свежие способы тренировки.
Детский фитнес
Специально разработанная спортивная программа. При ее разработке учитывается физическая подготовка ребенка, возрастная категория.Это не только гимнастические мероприятия. Он включает в себя элементы хореографии, аэробики, йоги.Занятия проходят в игровой форме, поэтому даже самые зажатые дети быстро включаются в процесс.
МФР
Миофасциальное расслабление. Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляют фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.
Мини-группа
Тренер подбирает индивидуальные упражнения в зависимости от уровня подготовки и ваших целей. Занятия в мини-группах включают в себя элементы силовой тренировки, функционального тренинга, кардионагрузку, упражнения на развитие определённых качеств. Цена за тренировку в мини-группе выгоднее в сравнении с персональным занятием.
Аэройога
Аэройога — это одна из разновидностей хатха-йоги, которая сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки. Тренировки проходят в специальных гамаках, прикреплённых к потолку.
Особенности занятий аэройогой:
Во время занятия тело находится на весу. За счёт этого мышцы и связки быстрее расслабляются и растягиваются.
Человек может легко принять практически любую позу даже при отсутствии большого тренировочного опыта.
Соблюдается определённая техника дыхания, которая усиливает эффект.
Польза от занятий аэройогой:
нормализация кровообращения, обеспечение притока крови к суставам;
избавление от зажимов в шейном отделе позвоночника;
насыщение организма кислородом, ускорение процесса регенерации клеток;
улучшение сна;
повышение мобильности суставов.
Выбирая нас
вы выбираете
Большой выбор тренажеров
Высококвалифицированный персонал
Индивидуальный подход. Персональный тренинг
Доступные цены.
Программы лояльности
Удобный режим работы
Зона Релакса
К посещению прилагается бассейн, в который можно окунуться после парения. Также, здесь вы сможете полежать, приходя в себя после жары, выпить стакан чая или свежевыжатого сока.
Современная сауна — это простая неокрашенная комната с деревянными стенами и скамейками. Каменный электрический нагреватель поддерживает температуру около 32° на уровне пола и поднимает ее примерно на 85° к верху помещения.
Стоимость
1750 руб./час
Ограничения: от 2х часов, не более 5 человек
Это полезная и приятная процедура, которая укрепляет иммунитет человека, помогает избавиться от боли и нормализовать обменные процессы в организме. Если правильно подобраны и дозированы приемы воздействия, то улучшается общее самочувствие, настроение, по телу разливается приятное тепло.
Сегодня под аквааэробикой понимают комплекс ритмичных упражнений под музыку, выполняемых стоя в воде. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры.
Стоимость
Персональное занятие - 2000 руб.
Абонемент на 8 занятий - 8000 руб.
Бассейн
Сауна
Массаж
Аквааэробика
Просто решить, просто начать!
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами для тренировок любого типа и уровня
Расписание групповых занятий
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
В здоровом теле здоровый дух!
Эффективные тренировочные программы, современное оборудование, зона релакса.
Клубные карты
Спорт
от 4400/руб.
Безлимитное посещение тренажерного зала
Срок действия от 1 месяца
Универсал
7000/руб.
Безлимитное посещение тренажерного зала и сауны
Срок действия от 1 месяца
Утро
от 3600/руб.
Безлимитное посещение тренажерного зала (с 8:00 до 12:00)
Срок действия 1 месяц
День
от 3000/руб.
Безлимитное посещение тренажерного зала (с 12:00 до 17:00)
Срок действия 1 месяц
Аэробика + Аэройога + Студия Йоги Айенгара
от 800/руб.
1 посещение
Аэробика + Аэройога + Студия Йоги Айенгара
от 800/руб.
1 посещение