Силовая теренровка

это вид физических упражнений, который использует сопротивления для развития силы мышц, сухожилий, связок и костей. Она улучшает общее состояние здоровья, укрепляет мышцы, снижает риск повреждений, увеличивает метаболизм, поддерживает плотность костной ткани и повышает уровень хорошего холестерина.
Силовые тренировки бывают анаэробными и аэробными. Они применяются в разных видах спорта, таких как бодибилдинг, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и другие.