Йога для пожилых людей — это комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик по концентрации внимания, которые помогают сохранить двигательную активность, поддерживать внутренний баланс, укреплять мышцы и связки, улучшать работу нервной системы, иммунитета и желудочно-кишечного тракта.
Занятия йогой для пожилых людей начинаются с простых асан в малой амплитуде движения, дыхательных практик и проводиться аккуратно, с опорой на ощущения в теле.