занятия бальными танцами включают в себя обучение различным танцевальным стилям, таким как вальс, танго, фокстрот и другие. Уроки проводятся индивидуально или в группах, и включают в себя разминку, разучивание базовых шагов и связок, а также практику выступлений на соревнованиях.

Тренировка с использованием малого оборудования. Большое разнообразие силовых упражнений с изотоническими кольцами, мячами и пободными «игрушками» для Пилатеса. Укрепление и гибкость всего тела, более сложные и свежие способы тренировки.

это вид физических упражнений, который использует сопротивления для развития силы мышц, сухожилий, связок и костей. Она улучшает общее состояние здоровья, укрепляет мышцы, снижает риск повреждений, увеличивает метаболизм, поддерживает плотность костной ткани и повышает уровень хорошего холестерина.
Силовые тренировки бывают анаэробными и аэробными. Они применяются в разных видах спорта, таких как бодибилдинг, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и другие.