Йога Айенгара — это разновидность хатха-йоги, основанная на принципах гармонии и баланса. Занятия включают в себя выполнение асан, дыхание, расслабление и медитацию. Особенность йоги Айенгара заключается в использовании специальных атрибутов, таких как ремни, валики и кирпичи, для адаптации тела к новым упражнениям и компенсации физических ограничений. Йога Айенгара подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки, способствует формированию мышечного каркаса, развитию гибкости, силы, координации и равновесия, улучшает кровообращение и психическое состояние.